Cách dùng nước tăng lực thông minh

Thị trường nước giải khát Việt Nam hiện đang sở hữu trên dưới 20 thương hiệu nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: uống nước tăng lực bò húc, sting… Loại thức uống này đã tràn ngậpở khắp mọi nơi, tại thành thì và kể cả ở nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có tốt không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là vấn đề thắc mắc chung của nhiều người tiêu dùng đang hoang mang trước sự hiện diện của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Tác dụng của nước tăng lực

Cuộc sống càng hiện đại và bận rộn càng bắt buộc con người lúc nào phải tràn đầy năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan suy nhược, căng thẳng. Nước tăng lực được biết đến là lựa chọn hoàn hảo để lấy lại tinh thần phấn chấn và tỉnh táo. Trên thực tế khá nhiều người chuộng dùng bò húc. Đa số là các tài xế lái xe cần tập trung cao độ, nhiều người làm việc quá độ thiếu ngủ, một số người khác vận động quá sức do tập luyện thể thao…

Các nhà khoa học cho rằng, bộ não cũng như không ít cơ quan trong cơ thể cực kỳ cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có lợi ích chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy vận động trí não. Nếu chúng ta làm việc quá nhiều, bắt buộc cơ thể phải sản sinh ATP. Nếu cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, đòi hỏi phải đưa từ ngoài vào. không ít người đã chọn nước tăng lực để cung cấp ATP nhằm tăng cường hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước tăng lực đều có các công thức riêng. Nhưng đa số thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine có công dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường dồi dào, cung cấp năng lượng và giúp vận động cơ bắp tốt hơn.

Nước giải khát tăng lực chỉ không có lợi trong những trường hợp nào?

1. Trẻ em dùng nước tăng lực nhiều để giải khát

Đa số những đồ uống tăng lực đều có xu hướng chứa nhiều caffeine. Vì thế, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu dùng nước tăng lực thường xuyên, điều đáng nói là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Thông thường người lớn uống nước tăng lực bằng cách uống chậm từ từ từng ngụm, trẻ em thường uống một hơi với lượng khá lớn. Do đó có không ít trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, sức ăn kém, suy dinh dưỡng, nhiều trường hợp còn nôn mửa hoặc co giật.

2. Dùng nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước giải khát ở Việt Nam ngày càng sôi động hơn với sự góp mặt của nhiều thương hiệu lớn. Theo đó cũng là sự góp mặt của nhiều đơn vị, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Các chai nước thành phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống nước tăng lực red bull hoặc Sting. Các đơn vị pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp trái phép rồi đưa vào thị trường hàng loạt .

Hậu quả gì sẽ xảy ra nếu các sản phẩm giả, không được kiểm định chất lượng được người tiêu dùng tiêu thụ? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…có nguy cơ tăng cao.

3. Cơ địa không dung nạp được hoạt chất caffeine

Những loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo khảo sát, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Đây là thành phần được sử dụng để làm nguyên liệu điều chế nên thuốc trị đau nhức hoặc giảm tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Thế nhưng không phải cơ địa người nào cũng chấp nhận được caffeine. Uống nước tăng lực dễ khiến họ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và tim đập nhanh.

4. Chỉ uống nước tăng lực, bỏ qua nước thông thường

Các chuyên gia khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Do nước tăng lực là thức uống chức năng, không hề có tác dụng bù nước, bù chất điện giải.

Cần sử dụng nước tăng lực đúng cách

– Người luyện tập thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Lời giải đáp là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Thế nhưng cần cẩn thận vẫn bổ sung nước đều đặn cho cơ thể bên cạnh dùng nước tăng lực.

– Riêng đối tượng trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

– Một người trưởng thành chỉ nên dung nạp tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước uống red bull. Thế nhưng các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên uống tối đa ở mức 200 caffeine/ngày, tương ứng 2 – 3 lon.

– Uống nước tăng lực có ích không trong khi thị trường đang có quá nhiều những sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông thái, lựa chọn cẩn thận nước tăng lực có nhãn hiệuđược nhiều người biết đến, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Chúng ta cần hiểu rằng tất cả thực phẩm, đồ uống, kể cả nước giải khát tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và sử dụng không đúng thời điểm sẽ gây nên bất lợi đối với sức khỏe. Bởi vậy cho nên tình trạng uống nước tăng lực có tốt không còn tùy vào liều lượng bạn sử dụng. Hiểu và dùng nước tăng lực đúng cách sẽ giúp người dùng đáp ứng năng lượng và cải thiện khả năng tập trung của trí óc một cách tốt nhất.

>>Tham khảo thêm: Ở đây

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *