Tại sao không nên lạm dụng các dòng nước tăng lực?

Nước tăng lực có tác dụng làm tăng cường sức khỏe, chống lại những cơn mệt mỏi nhưng lạm dụng quá nhiều đồ uống này sẽ có hại cho cơ thể.

Trên thị trường có khá nhiều loại nước tăng lực khác nhau nhưng thành phần trong các loại nước tăng lực thường có những chất chủ yếu như caffeine, đường glucose, đường fructose, chất tạo ngọt, chất điều chỉnh độ axit, đường tinh luyện, màu thực phẩm, các vitamin nhóm B, inositol, taurine, chất bảo quản, hương liệu tổng hợp…

>> Các công dụng bò húc có thể bạn chưa biết

Theo BS Trần Bá Thoại (Hội Nội tiết Việt Nam), caffeine giúp tỉnh táo, chống buồn ngủ; taurine là axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn; các loại đường glucose cung cấp năng lượng; các vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa chung, tuy nhiên, khi sử dụng cũng phải có liều lượng.

>> Các chất có trong nước tăng lực.

Một số tác dụng không mong muốn khi uống nước tăng lực đã được ghi nhận như hồi hộp, nhịp tim nhanh, kích thích, buồn nôn, đau tức ngực, chóng mặt, mất thăng bằng, khó thở, đau đầu, khó ngủ…

Ở một số người, uống cà phê có thể gây mệt mỏi hơn do tuyến thượng thận, nơi chế tiết hormone adrenalin, bị quá tải…

Học viện Nhi khoa Mỹ khuyến cáo trẻ nhỏ và vị thành niên không nên uống nước tăng lực, vì chúng chứa lượng caffeine gấp nhiều lần so với một tách cà phê. Tuy nhiên ở Việt Nam, chưa có một khuyến cáo hay cảnh báo nào đối với trẻ nhỏ khi sử dụng những loại nước này.

Theo BS Thoại, lượng caffeine không nên uống quá 500 mg/ngày (4 ly); nước tăng lực không nên uống quá 4 lon, tương đương 1000 ml/ngày; không uống nước tăng lực khi đang say rượu, sau khi làm việc nặng hay tập thể thao sức mạnh; phụ nữ có thai, trẻ em, người cao tuổi, người bệnh tim, đái đường hoặc có bệnh mãn tính không nên uống tăng lực và cần cảnh giác những tác dụng không mong muốn của tất cả sản phẩm nước tăng lực.

Theo An Nhiên / Infonet

Tham khảo thêm: Ở đây

Khi lái xe chỉ nên dùng bao nhiêu lon nước tăng lực?

Để chống lại cơn buồn ngủ, họ thường dùng nước tăng lực bò húc để bổ sung sức khỏe nhưng bao nhiêu là đủ?

Nhiều tài xế xe đường dài, đặc biệt ô tô khách, xe tải quen dùng các loại sản phẩm nước tăng lực để giải mệt, tránh buồn ngủ. Công dụng thức uống tăng lực là điều đã được khoa học kiểm chứng, ghi nhận thực tế. Nhưng lạm dụng sản phẩm tăng lực quá mức, dễ dẫn đến những tác hại khôn lường lại là điều ít người biết tới.

Vì sao dùng tăng lực tỉnh táo hơn?

Ở Âu Mỹ, luật giao thông quy định, tài xế sau 8 tiếng ngồi vô lăng bắt buộc phải nghỉ ngơi. Nước ta cũng có những quy định tương tự. Tuy nhiên, thực tế tài xế xe tải, xe khách liên tuyến thường vẫn phải ôm vô lăng quá thời hạn quy định, và để chống lại cơn buồn ngủ, mệt mỏi trên hành trình dài ấy, họ thường uống nước tăng lực để bổ sung sức khỏe.

Bò húc cũng như các loại sản phẩm tăng lực (energy drink) đúng như tên gọi có tác dụng tăng cường sức khỏe giúp người lao động làm việc sảng khoái và năng suất hơn. Thực tế, có nhiều loại sản phẩm nước tăng lực và tỷ lệ thành phần hơi khác nhau, nhưng tựu trung thành phần thường có: caffeine, taurine, glucuronolactone (sau 2014 bị loại bỏ), các vitamin nhóm B, saccharose (đường mía), glucose (đường glucose).

Người ta cũng sản xuất sản phẩm tăng lực không đường dành cho người béo phì, đái tháo đường, ở đây đường ngọt được thay thế bằng chất tạo ngọt (sweetener, đường hóa học) như acesulfame K, aspartame hay sucralose. Các loại sản phẩm nước tăng lực có tác dụng làm sảng khoái, khỏe khoắn và chống buồn ngủ chủ yếu nhờ hai thành phần taurine và caffeine.

Xét về các thành phần sản phẩm nước tăng lực, cụ thể như bò húc, giải pháp này hợp lý và khoa học: Caffeine làm tỉnh táo, chống buồn ngủ; taurine là một axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn; các loại đường saccharose, glucose cung cấp năng lượng; các vitamin nhóm B giúp tăng cường chuyển hóa chung.

Một nghiên cứu khoa học của Joris Verster và các cộng sự, Đại học Ultrecht năm 2010 cho kết luận rằng, nước uống tăng lực bò húc làm giảm buồn ngủ và tăng cường hiệu năng lái xe cho những tài xế đường trường. Với khẩu hiệu nổi tiếng “Red Bull gives you wings!” (Bò húc chắp cánh cho bạn), nhiều vận động viên đua xe thể thao cũng dùng thức uống tăng lực khi thi đấu. Bò húc cũng từng được giới phóng viên thể thao tôn vinh là “thức uống thể thao” (sports drink) thay cho tên thông thường là thức uống tăng lực.

Tham khảo thêm: Tại đây

Không lạm dụng sản phẩm nước tăng lực

Thuốc, thực phẩm chức năng, thức ăn đều phải có liều, có lượng. Ăn quá nhiều sẽ bị bội thực như khi dùng thuốc quá liều, ngay cả vitamin (thuốc bổ) nếu quá liều cũng gây bệnh thừa vitamin (hypervitaminosis) và gây nguy hiểm.

Một số tác dụng không mong muốn khi dùng sản phẩm nước tăng lực đã được ghi nhận: Hồi hộp, nhịp tim nhanh, kích thích, buồn nôn, đau tức ngực, chóng mặt, mất thăng bằng, khó thở, đau đầu, khó ngủ. sử dụng nhiều caffeine có thể gây mệt mỏi hơn ở một số người, do tuyến thượng thận, nơi chế tiết hóc môn adrenalin bị quá tải vì lượng caffeine cao kéo dài.

Trong 10 năm qua, Trung tâm An toàn thực phẩm CAERS đã nhận được hơn 140 đơn khiếu nại về những tác dụng phụ chết người do uống sản phẩm nước tăng lực. Các nạn nhân này đều phải nhập viện và đã tử vong. Đã có những trường hợp gục chết tại bar vì uống nhiều rượu với bò húc, hay vận động viên chết trên sân vận động do tham lam tu một mạch bốn lon tăng lực này.

Do đó, cần lưu ý nước uống tăng lực không phải là nước giải khát mà là một thực phẩm chức năng hay thực phẩm thuốc. Do đó, việc quá lạm dụng uống nước tăng lực bò húc dễ dẫn đến phản tác dụng.

Lạm dụng thức uống tăng lực Red Bull có ảnh hưởng sức khỏe không?

Trước các tin đồn vì quá lạm dụng bò húc mà gây nên những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, người tiêu dùng vô cùng hoang mang không khỏi thắc mắc thực sự thức uống tăng lực red bull có tốt không? Nhưng theo chuyên gia đã khẳng định thức uống này sẽ phát huy hết tác dụng giúp tinh thần tỉnh táo và phấn chấn nếu dùng đúng với lượng khuyến cáo, đúng thời điểm và không quá lạm dụng.

Nước tăng lực red bull giúp sảng khoái và khỏe khoắn

Những công dụng của sản phẩm tăng lực đều đã được khoa học kiểm chứng và ghi nhận. Trên thị trường nước giải khát nói chung và sản phẩm nói riêng, sản phẩm bò húc được rất nhiều người chuộng. Nhiều tài xế lái xe đường dài, đặc biệt vào ban đêm thường dùng sản phẩm nước tăng lực red bull để tránh buồn ngủ, nâng cao hiệu năng lái xe. Giới văn phòng làm việc căng thẳng cần sự tập trung cao độ dùng red bull để tăng hoạt động trí não. Người lao động thường uống nước uống tăng lực red bull nhằm bổ sung năng lượng và hỗ trợ hoạt động cơ bắp.

Sở dĩ nước uống tăng lực có khả năng làm giảm sự mệt mỏi và tăng khả năng tập trung là do trong thành phần có chứa chất caffeine. Trong 1 lon nước uống tăng lực bình thường có 80mg caffeine, hàm lượng này hơn cả một cốc nước ngọt và có thể tương đương với tách cà phê.

Không riêng gì red bull mà hầu hết các loại sản phẩm tăng lực khác còn chứa một hoạt chất khác tên là taurine và hàm lượng đường dồi dào. Taurine là một axit amin cho cảm giác sảng khoái và đẩy nhanh tác động của nhiều chất còn lại. Thành phần đường glucose, saccharose (đường mía) cung cấp nhiều năng lượng.

Tránh lạm dụng nước uống tăng lực quá nhiều

Với vị ngọt ngon và mùi thơm hấp dẫn, nhiều người đã không thể chối từ thức uống này và dùng quá số lượng cho phép, có trường hợp còn uống đến 5 lon trong một ngày. Thế nhưng bất kỳ loại thực phẩm chức năng, thức ăn hay đồ uống nào nếu lạm dụng quá nhiều đều có thể gây ra những vấn đề sức khỏe tiêu cực, kể cả nước uống tăng lực cũng vậy.

Trên thực tế đã ghi nhận không ít trường hợp uống thức uống tăng lực với số lượng lớn và một số tác dụng phụ không mong muốn đã xảy ra: hồi hộp, tim đập nhanh, mất ngủ, buồn nôn, chóng mặt, đau tức ngực, đau đầu, đau dạ dày, khó thở, mất cân bằng…

Ngoài ra, nếu tiêu thụ quá nhiều caffein sẽ khiến cơ thể rất dễ bị mất nước và các khoáng chất cần thiết như canxi, magie, kali qua đường nước tiểu. Tuy không thể phủ nhận những tác dụng trực tiếp của sản phẩm nước tăng lực với cơn khát nhưng chúng ta không nên uống nước uống tăng lực thay cho nước lọc.

Qua thông tin trên chúng ta có thể thấy vấn đề bo huc có tốt không còn phụ thuộc hoàn toàn vào liều lượng và thời điểm sử dụng. Những ai đang là “tín đồ” của loại thức uống này thì nên ghi nhớ những lưu ý sau:

– Hàm lượng caffeine tối đa cơ thể người bình thường có thể hấp thụ là 500 mg/ngày, do đó không nên uống quá 4 lon trong ngày.
– Không riêng gì bò húc mà tất cả các sản phẩm thức uống tăng lực nếu uống quá liều thì nên cảnh giác với những vấn đề bất lợi cho sức khỏe.
– Đối tượng khuyến cáo không nên uống thức uống tăng lực: trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ có thai, người bệnh tiểu đường, người mang chứng bệnh tim, người đang say rượu…
– Tuyệt đối không dùng nước tăng lực sau khi làm việc nặng, tập luyện thể thao quá sức.
– Không nên pha chế đồ uống có cồn với red bull vì dễ làm cho cơ thể bị thiếu nước trầm trọng.
– Không dùng nước uống tăng lực thay cho nước lọc trong quá trình chơi thể thao.

Như vậy thực sự nước tăng lực bò húc có tốt không? Người bình thường nếu chỉ uống 1 lon thì không phải e ngại gì những vấn đề tiêu cực. Nhiều trường hợp nếu cần sự tập trung, tỉnh táo trong thời gian ngắn thì có thể dùng red bull. Tuy nhiên đối với loại thức uống này chúng ta cần hiểu và dùng cho đúng cách để bảo vệ sức khỏe và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Tổng hợp 5 cách phân biệt nước tăng lực bò húc hàng thật và hàng nhái

Redbull (bò húc) là 1 thương hiệu nổi tiếng trong thị trường thức uống tại Việt Nam. Với các tác dụng mang lại, bò húc là món đồ uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường, xuất hiện rất nhiều mẫu sản phẩm nước tăng lực red bull nhái, giả kém chất lượng, không đảm bảo an toàn sức khỏe. Vậy cách nào để biết được red bull thật – giả?

Cách phân biệt red bull thật và giả

Hàng giả có rất nhiều hình thức, Nhưng phổ biến nhất là kiểu dáng bên ngoài, màu sắc lon, biểu tượng 2 chú bò húc nhau hay dung tích của lon. Thật dễ để bạn mua các chai nhựa bò húc 200ml. Hơn nữa, một điều đáng lo ngại là các sản phẩm này đều có mã vạch hàng hóa và có giấy đăng ký chất lượng.
Để không mua phải các sản phẩm giả, kém chất lượng gây ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn cần lưu ý một số đặc điểm sau:

Màu sắc bên ngoài

Vỏ lon sản phẩm nước tăng lực red bull thật có màu vàng đậm bắt mắt, dễ gây thu hút. Hàng nhái giả màu của vỏ lon thường nhạt hơn và bị nhòe màu.

Các biểu tượng trên vỏ lon

– Sản phẩm nước tăng lực redbull thật có kí hiệu điện tử gần dưới đáy lon, còn các sản phẩm giả, kí hiệu này được thay thế bằng dòng chữ “ TBC”. Do đó khi sử dụng nước tăng lực, bạn nên cẩn thận quan sát xem thử sản phẩm có kí hiệu điện tử không nhé.

– Biểu tượng hình thoi bên dưới khối lượng. Chỉ cần quan sát màu sắc của biểu tượng này bạn sẽ phân biệt ngay được nước tăng lực bò húc thật và giả. Hình thoi sản phẩm thật có nền màu trắng và được viền bên ngoài màu xanh ngược lại hoàn toàn so với hàng nhái, giả.

Hàng giả, hàng nhái ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Các sản phẩm nước tăng lực nhái, giả không được kiểm định của bộ an toàn vệ sinh thực phẩm, chủ yếu chứa đường và phẩm màu hoặc chất tạo ngọt… Hơn nữa, các nguyên liệu này thường không có nguồn gốc rõ ràng, được chế biến thô sơ. Vì thế, các sản phẩm này không mang lại các lợi ích như cung cấp năng lượng, giúp tinh thần tỉnh táo, tăng cường khả năng tập trung, tăng độ bền, dẻo dai cho cơ thể giống như nước tăng lực bò húc thật. Sử dụng các sản phẩm giả gây nhiều ảnh hưởng xấu đến tim, gan, thận…

Để tránh mua phải hàng nhái, giả, bạn nên mua hàng ở các nơi uy tín như siêu thị, đại lý. Ngoài ra, cũng nên quan sát kĩ các thông tin, màu sắc, biểu tượng có trên vỏ lon để mua đúng sản phẩm của công ty, góp phần bảo vệ sức khỏe của bản thân và mọi người trong gia đình.

Tin liên quan:
http://pinkulan.com/nhung-loi-ich-cua-nuoc-giai-khac-nuoc-tang-luc-bo-huc/
http://www.giadinhvietnam.com/phan-biet-nuoc-tang-luc-bo-huc-thai-lan-va-viet-nam-d42832.html
http://dantri.com.vn/suc-khoe/hieu-va-dung-dung-nuoc-tang-luc-20150929110732289.htm